do środek

[...] mówią, że osłabia to saa - tzw. syzyfowa praca - podobnie jak w przypadku mety). Co mogę osiągnąć po takim cyklu? Kasa tutaj nie gra roli. Chodzi o dobry / może być drogi środek. Co proponujecie? Jak wygląda suplementacja w tym okresie? PS: Co do tego konta to jest nowe, już jakiś czas na tym forum jestem jak by co :) Pozdrawiam i dzięki za [...]

[...] 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej - 3x12-6p 1. Wyciskanie sztangi z klatki - 3x12-6p 2. Unoszenie hantelek przodem siedząc - 3x12-6p Środa - wolne Czwartek - plecy + tył/środek barków 1. Podciągnie na drążku - 3xmax 2. Wiosłowanie sztangą - 3x12-6p 3. Wiosłowanie z hantelką - 3x12-6p 4. Martwy ciąg ze sztanga - 3x12-6p 5. Sztrugsy ze sztangą [...]

Mam ogromny problem.Cwicze juz ponad rok,ale na powaznie to z 6 miesiecy.Na poczatku treningu wszystko bylo pieknie sila mi rosla,spalalem tluszcz i rzezbilem miesnie.Niestety nawet nie wiedzialem wczesniej ze mam wade.Mam zapadniety mostek dosc sporo,widoczne to jest gdy sie garbie i wystajace zebra.Nie wiem co mam z tym zrobic.Teraz boje sie [...]

[...] obniżonej (dotykając klaty bądź tez karku w ćwiczeniu na barki) przedramię było w pozycji pionowej. W ćwiczeniu na klatę zawsze miałem przedramię pod skosem do siebie środek klaty mam, natomiast nie mam boków i to może przez to. Widziałem że Jay Cutler nie dotyka gryfem klatki i nie wydusza do końca wydaje mi się że jest to dobre iż wtedy [...]

Siema chciałbnym sie zapytac czy moj trening 4-dniowy na mase jest w miare dobrze ułozony(priorytet klata,słaby doł klaty i srodek) Poniedziałek KLATA +BICEPS Wyciskanie chantli skos gora 3x8 Wyciskanie na Płaskiej(sztanga)3x8 Rozpietki Płaska 3x8 BICEPS Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x8 Uginanie ramion z chantlami 4x8 [...]

Nie udalo mi sie znalezc na tutejszym forrum tematu zawiarajacego informacje o prosteroidzie MAG10. Widzilem tutaj tylko jedna wzmianke gdzies w oknie z prohormonami. Faktem jest, ze srodek ten dopiero zaczyna byc popularny w USA wiec jeszcze nam daleko do niego, tym bardziej, ze jest piekielnie drogi. Tak sie sklada, ze ja mam to szczescie a byc [...]

Witam Jestem tu od 2009, trochę się naczytałem, troche się nasłuchałem i troche juz naoglądałem(takich ludzi jak M. Karmowski, R. Słodkiewicz, Akop i wielu inych polskich jak i zagranicznych kulturystów) głównie na ich wiedzy bazuje, pisze to bo, żebyscie wiedzieli, ze nie siedze w tym od wczoraj i proszę o szczerą podpowiedz, pytanie jest proste [...]

[...] w miarę niskiej cenie. Sprawa wygląda tak,że mam mało miejsca na ławkę(tam gdzie będzie stała w dni ,,wolne od pracy" ),a podczas ćwiczeń będę i tak musiał przenieść ją na środek pokoju,potrzebuje więc w miarę małego sprzętu. Mam jeszcze dwa pytanka: Ile mogło by to tak mniej -więcej kosztować i jak węższe stojaki sprawują się podczas ćwiczeń? [...]

Panowie ruszamy z zapisami na test mocnych termogeników vol 3 , test bardziej będzie na zasadzie jak organizm zareaguje na dany środek,skład itd bo cieżko po 2-3 porcjach określić działanie Tutaj od razu zaznaczam że będą brane pod uwagę same mocne produkty z konkretnym składem,tak wiec proszę się zastanowić nad zgłoszeniem. Test będzie [...]

[...] 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej - 3x12-6p 1. Wyciskanie sztangi z klatki - 3x12-6p 2. Unoszenie hantelek przodem siedząc - 3x12-6p Środa - wolne Czwartek - plecy + tył/środek barków 1. Podciągnie na drążku - 3xmax 2. Wiosłowanie sztangą - 3x12-6p 3. Wiosłowanie z hantelką - 3x12-6p 4. Martwy ciąg ze sztanga - 3x12-6p 5. Sztrugsy ze sztangą [...]

Witam, Probowalem znalezc cos za posrednictwem wyszukiwarki, ale niestety z miernym skutkiem, wiec postanowilem zalozyc osobny temat. Sprawa ma sie tak, ze jestem koszykarzem i to nawet calkiem niezlym, a najslabszym elementem mojej gry sa slabe nogi. Gdybym byl w stanie je znaczaco poprawic, to mysle, ze moglbym zajsc jeszcze wyzej. Zaznacze moze [...]

Prosze o opinie do nowego FBW. Pierwsze cwiczenie kazdego dnia po 3 serie, pozostale 2 serie. Dzien pierwszy: 1. Hantle lawka skosna. 2. Stojac wyciskanie hantlami w gore. 3. Wyciskanie na poreczach. 4. Przyciaganie hantla w opadzie kleczac na lawce - plecy. 5. Podciaganie. 6. Brzuch srodek. 7. Sztanga biceps. Dzien drugi: 1. Wyciskanie sztangi [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:76 3. WZROST:174 4. WYMIARY:Profil 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok.2lat 6. DIETA:bd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x dodatkowo sw 3x 9. CEL CYKLU: dobrej jakości mięso 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN [...]

witam od wczoraj jestem na cyklu z T3 uni do cyklu daje 10mg metanabolu bo dawka 25mcg ustawiona na 5 dni nastepnie wchodze na dawke 50mcg na 5 dni dochodzac do 100mcg i schodzac moje pytanie : czy nie lepiej było by dzis wejsc na 50mcg z tego co sie orientuje to dawka 25mcg ma sie raczej ni jak do utraty niechcianego tłuszczu wole zapytac bo [...]

witam! Zostaly jesZcze 3 miesiace do wakacji, co jakis czas cwicze, ale mam duzo przerw. Teraz chcialem porzadnie sie do wakacji uszykowac dlatego mam pytanie. Co brac zeby pomoc sobie osiagnac mase???? Trening na mase mam przygotowany na 3 razy w tygodniu, a teraz co oprocz diety brac zeby wyraznie sie powiekszyc. Mam slabe przyrosty, moj kumpel [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:nw -talia:nw 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz: ograniczam jak tylko sie da 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: silowo masowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 mies 11. POZIOM BF%: [...]

Cześć. Mam zamiar zarzucic cos z PH, myslalem o superdrolu z kilosport. Jakie oslonki na to i czym odblok -poprostu jak zminimalizowac ef uboczne i spadki po cyklu . Chodzi mi o srodek na ktorym zrobie w miare sucha mase. Z Saa do tej pory nie korzystalem. Po PH planuje 1 cykl prop solo 100mg ed 1.WIEK:19 2.WAGA:105 3.WZROST:188 4.WYMIARY: [...]

Sniadanie 7:00 Jajecznica (2/3 jajka) chleb czarny 50g ogorek 50kg herbata drugie sniadanie 10:00 (szkola) chleb czarny z ogorkiem 50g jabłko trzeci posilek 14/15 (powrot) chleb czarny 50g z ogorkiem musli 50g obiad 16/17 kasza 100g musli 40g nie wiem co dolozyc ...? po treningowe 19/20 2 jabłka + chleb czarny ?? herbata bez cukru kolacja [...]

W kilku tematach pytałem i jakos każdy inaczej, więc znalazłem złoty środek dawkowania :). Czy cykl będzie zadowalający jak będzie trwał 60dni? DT: 5g. mono przed śniadaniem 4xBCAA 45minut przed treningiem 8xXPAND 30minut przed treningiem 6BCAA po treningu 5g. mono po treningu DNT: 5g mono przed śniadaniem 5 BCAA przed śniadaniem 4xXPAND przed [...]

Tauryna 100 % Dietetyczny środek spożywczy dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Tauryna to aminokwas niezbędny w procesach przemiany białek. Pomaga w transporcie kreatyny do mięśni, co powoduje ich wzrost. Ogranicza wytwarzanie serotoniny, co zwiększa wytrzymałość organizmu na zmęczenie podczas intensywnego wysiłku. Zalety: *; przyspiesza [...]